Пока нет новостей об открытии Визового центра и возобновления работы консульства, поговорим о стрессе, который ворвался в нашу жизнь вместе с карантином. К сожалению, все планы отменены, поездки аннулированы и будущее размыто. На этом фоне растет беспокойство за благополучие свое и семьи, а масла в огонь подливает надвигающийся мировой кризис. Специально для Вас мы сделали подборку лучших методов расслабления и борьбы со стрессом.
Расслабление
Самый простой и одновременно действенный совет. Достичь расслабления можно с помощью дыхательных практик, медитации или прослушиванием любимой музыки. В процессе расслабления снижается артериальное давление, расслабляются мышцы и успокаивается сердечный ритм.
Смех
Конечно, поводов для радости сейчас все меньше, но проработка проблемы через смех это один из простых и действенных методов в психологии. Борьба со страхом через смех это прекрасная идея вечернего время препровождения со всей семьей. Хорошенько посмеяться над добрым фильмом или юмористическим шоу. Что может быть лучше?
Инфодиета
В тревожное время руки сами тянуться проверить сводку новостей или включить новосной канал. Но к сожалению, в борьбе за аудиторию новости давно перестали быть просто сухими фактами. Сейчас ведущие стараються максимально эмоционально вовлечь зрителей в новостной сюжет. И эмоции которые мы при этом испытываем далеки от радости. Чаще это страх, гнев и ненависть, ведь так легче манипулировать общественным мнением. Совет психологов: выключить новости. Как минимум устраивать себе дни отдыха от постоянного потока негатива.
Спорт
Звучит как насмешка. Фитнес залы закрыты, по улице сильно не побегаешь, а в парки и лесопосадки запрещено посещать. Но выход всегда есть! Множество видеоуроков и приложений для занятиями дома. Оды спорту можно писать бесконечно и все будет правдой.
Вот и все, эти простые правила помогут Вам снизить напряжение и уделить больше времени семье или любимым хобби.
Наша компания желает Вам здоровья! До скорого сотрудничества!
Как и все плохое карантин скоро закончиться, поэтому стоит задуматься о документах уже сейчас, чтобы как только откроется ППВА вы были в первых рядах:
