Як впоратись зі стресом під час карантину?

як розслабитись вдома Полезно знать
Оцените страницу

расслабление во время карантина

Поки немає новин про відкриття Візового центру та відновлення роботи консульства, поговоримо про стрес, який увірвався до нашого життя разом із карантином. На жаль, усі плани скасовані, поїздки анульовані та майбутнє розмите. На цьому фоні зростає занепокоєння за добробут свій і сім’ї, а олії у вогонь підливає світова криза, що насувається. Спеціально для Вас ми зробили добірку найкращих методів розслаблення та боротьби зі стресом.

Розслаблення

Найпростіша і водночас дієва порада. Досягти розслаблення можна за допомогою дихальних практик, медитації або прослуховування улюбленої музики. У процесі розслаблення знижується артеріальний тиск, розслаблюються м’язи та заспокоюється серцевий ритм.

Сміх

Звичайно, приводів для радості зараз все менше, але опрацювання проблеми через сміх це один із простих та дієвих методів у психології. Боротьба зі страхом через сміх це чудова ідея вечірнього часу проведення з усією родиною. Добре посміятися над добрим фільмом чи гумористичним шоу. Що може бути краще?

Інфодієта У тривожний час руки самі тягнуться перевірити зведення новин або включити канал новин. Але, на жаль, у боротьбі за аудиторію новини давно перестали бути просто сухими фактами. Зараз ведучі намагаються максимально емоційно залучити глядачів до сюжету новин. І емоції, які ми при цьому відчуваємо далекі від радості. Найчастіше це страх, гнів та ненависть, адже так легше маніпулювати громадською думкою. Порада психологів: вимкнути новини Щонайменше влаштовувати собі дні відпочинку від постійного потоку негативу.

Спорт

Звучить як глузування. Фітнес зали закриті, вулицею сильно не побігаєш, а в парки та лісопосадки заборонено відвідувати. Але вихід завжди є! Безліч відеоуроків та програм для заняття вдома. Оди спорту можна писати безкінечно і все буде правдою. Ось і всі ці прості правила допоможуть Вам знизити напругу і приділити більше часу сім’ї або коханим хобі.

Наша компанія бажає Вам здоров’я! До швидкої співпраці! Як і все погане карантин скоро закінчиться, тому варто задуматися про документи вже зараз, щоб як тільки відкриється ППВА, ви були в перших рядах:

Національна віза в Польщу

Сезонна віза в Польщу

Воєводська віза в Польщу

Оцініть статтю
( 1 оцінка, середнє 5 з 5 )
Віза Тут
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x